Похожие статьи
7 апреля известен как День здоровья. Накануне этого праздника в Улан-Удэ руководитель регионального сосудистого центра Республиканской клинической больницы имени Н.А. Семашко, врач-кардиолог Оюна Донирова рассказала ветеранам о сердечно-сосудистых заболеваниях и о том, как сохранить здоровье и продлить жизнь., пишет Байкал-Daily.
Среди секретов долголетия, которые озвучила специалист, она назвала в первую очередь необходимость тренировок мозга. Существует ряд научных исследований, доказывающих, что люди, которые постоянно тренируют свой мозг, живут дольше. Второе правило — получать достаточное количество сна. Недостаток сна приводит к развитию рака толстой кишки и рака груди, а также провоцирует болезни сердца, диабет и ожирение. Третье правило — быть более активным с другими людьми и поддерживать отношения с друзьями и знакомыми.
» Нужно больше двигаться — давно известно, что физические упражнения могут заменить многие лекарства, но ни одно лекарство в мире не может их заменить. Правильно питаться. Необходимо выпивать около двух литров воды в день, потреблять до 1,2 грамма белка на килограмм веса, ограничить легкоусвояемые углеводы и съедать не менее пяти порций фруктов и овощей в день», — сказала врач.
Донирова также посоветовала бороться с плохим холестерином, поддерживать нормальное кровяное давление, отказаться от табака и алкоголя, вовремя принимать рекомендованные лекарства и регулярно проходить медицинские осмотры.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
