Похожие статьи
В журнале Clinical Psychology Review опубликован материал, в котором приводятся данные исследования, проведенного учеными из Университета Огайо (США), убедительно доказывающего, что для здоровья полезнее научиться управлять гневом, нежели давать волю чувствам и выплескивать на окружающих все свои негативные эмоции, пишет портал Naked Science.
Ученые проанализировали 154 исследования с участием более 10 000 человек. Согласно двухфакторной теории Шехтера-Зингера, каждая эмоция имеет физиологическую и психологическую составляющие.
Исследователи обнаружили, что техники, помогающие снизить физиологическое возбуждение, более эффективны в управлении гневом. Такие занятия, как бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, а также практика глубокого дыхания, медитация и мышечная релаксация помогают снизить агрессию. В частности, йога, которая фокусируется на дыхании, положительно влияет на эмоциональное состояние человека.
В то же время исследователи заметили, что высокая физическая активность, например бег в быстром темпе, может усиливать гнев. А вот игры с мячом помогают снизить физиологическое возбуждение.
Специалисты пришли к выводу, что для управления гневом эффективными средствами будут практики, направленные на снижение физиологического возбуждения. А вот «выпускание пара» может усилить негативные эмоции и не привести к желаемому результату.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
