Похожие статьи
Получить суточную норму витаминов и микроэлементов только за счет питания довольно сложно. Для этого необходимо употреблять продукты не менее чем на 3500 ккал, которые не так легко расходуются. Об этом пишет терапевт Ирина Баранова в своем Telegram-канале.
Но есть продукты, которые могут помочь решить эту задачу без лишней калорийности.
Первый из них — это лосось. Один из лидеров по содержанию омега-3 и других полезных жиров.
Второй продукт — брокколи. Она является поставщиком витаминов PP, U и бета-каротина. Питательный овощ улучшает состояние организма с преобладанием эстрогена и укрепляет здоровье глаз.
Трио замыкают томаты, которые содержат клетчатку, пектин, каротин, витамины С и Е.
В первую пятерку также вошли авокадо и говяжья печень.
Ранее «Юность Сибири» сообщала, что Абхазия стала одним из самых популярных мест отдыха в 2023 году.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
