Фото: www.sunhome.ru

Врач Беляева: осенняя усталость может быть связана с дефицитом витамина D

Многие люди подвержены риску дефицита витамина D в организме. Особенно это актуально в осенне-зимний период.

Установлено, что даже к концу лета 8% взрослых и 13% подростков испытывают дефицит этого витамина. Как правило, симптомы, указывающие на этот дефицит, отсутствуют. Но все же можно сделать вывод, что организму не хватает витамина D. Информацию по этому вопросу предоставляет портал «МедикФорум».

Во-первых, наблюдается постоянная нехватка энергии, усталость.

Во-вторых, плохое настроение и депрессия.

Третий симптом — нездоровая полость рта, так как для усвоения кальция, необходимого для зубов, требуется оптимальный уровень витамина D, отметила врач-диетолог Лана Беляева.

Еще один симптом — боли в костях и мышцах.

Четвертый признак — частое недомогание. Дефицит витамина D негативно сказывается на функционировании иммунной системы.

И, наконец, проблемы с пищеварением. Люди меньше всего знают о роли витамина D в пищеварении, отмечает эксперт. Между тем оптимальный уровень этого витамина положительно влияет на баланс микрофлоры в кишечнике. Также, прием витамина D снижает количество вредных бактерий и способствует росту полезных бактерий в верхних отделах пищеварительного тракта.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые определили, какая еда блокирует кишечник, заставляя быстро стареть

179 Исследователи проанализировали шесть распространенных диет, оценив их влияние на микробиом кишечника и последующие риски …