Похожие статьи
Эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, что одним из главных признаков дефицита железа является повышенная утомляемость.
Она может ощущаться после пробуждения и даже простые действия будут требовать усилий. Дефицит железа может выражаться в бледности кожи и головокружениях.
Данное состояние может спровоцировать ломкость волос и ногтей и появление трещин в уголках рта. Длительный дефицит железа может развивать хронические заболевания. Среди них — одышка, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и ослабление иммунной системы.
Также дефицит железа негативно сказывается и на психологическом состоянии.
Для лучшего усвоения железа эксперт рекомендует употреблять богатые железом продукты вместе с витамином С, в то время как кальций, танины, оксалаты, полифенолы и другие вещества могут снизить усвоение железа.
Источник: «Известия».
Ранее «Юность Сибири» сообщала, что хирург Петраш перечислила эффективные способы замедлить старение после 30 лет.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
