Похожие статьи
Екатерина Валькова, врач-гастроэнтеролог взрослой консультативной поликлиники ДВФУ, рассказала в интервью PrimaMedia о том, как рассчитывается количество воды, которое необходимо выпивать в день.
Сообщается, что прежде всего, необходимо выпивать не менее полутора литров воды в день с учетом других жидкостей — чая, молока, компота, супов, соков. Чистая вода должна составлять не менее 50-70% от общего объема всех жидкостей.
Количество воды должно быть увеличено в жаркую погоду, при интенсивных тренировках и физических нагрузках. Увеличение количества воды необходимо при приеме многих лекарственных препаратов, а также тем, кто любит пить кофе.
«Если исходить из некой усредненной формулы для человека с нормальным весом, то рекомендуется от 25 до 30 миллилитров жидкости на килограмм массы тела», — поясняет эксперт.
Иной объем воды может потребоваться тем, у кого есть проблемы с почками. Рассчитать его поможет врач.
Также отмечается, что простой питьевой воде можно придать приятный вкус, добавив в нее лимонный сок, ломтик огурца, фрукты, ягоды, ароматические травы.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
