Похожие статьи
Информационный портал «Вечерняя Москва» опубликовал интервью с диетологом, кандидатом медицинских наук Мариной Копытко, которая рассказала корреспонденту издания о том, какие витамины следует добавить в свой рацион осенью, чтобы избежать сезонных инфекций. Известно, что осенью защитные силы организма снижаются, поэтому в это время года люди часто болеют. Одной из причин этого является недостаток витаминов.
Диетолог особо отметила витамин С, который содержится в цитрусовых, красном болгарском перце, шиповнике, облепихе, а также во всем доступной квашеной капусте.
«Это фактически барьер для сезонных заболеваний. Если его достаточно в организме, то снижается риск подхватить вирусы и инфекции», — пояснила врач.
Эксперт также отметила пользу от приема цинка, поскольку он защищает организм от простудных заболеваний. Цинк также укрепляет мужское здоровье, повышая уровень тестостерона. Женщинам он необходим для сохранения молодости кожи. Источником цинка являются морепродукты, орехи и красное мясо, пояснила доктор медицинских наук.
Эксперт напомнила о необходимости восполнения недостатка витамина В12, который часто бывает в дефиците. С его помощью вырабатывается железо и поддерживается нормальный уровень гемоглобина. Этот витамин содержится в говяжьей печени и красном мясе.
Также врач не обошла вниманием витамин А, который улучшает зрение и участвует в синтезе противовирусных веществ. Чтобы получить его, необходимо употреблять печень, морковь и черноплодную рябину.
За молодость организма отвечает витамин Е. Он укрепляет волосы и ногти, а также участвует в синтезе коллагена, необходимого для красоты кожи. Он также может помочь пережить зиму людям, имеющим аллергию на холод. Витамин содержится в растительных маслах: оливковом, льняном, тминном и др.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
