Фото: w.forfun.com

Доктор Тихомирова развеяла миф о важности раннего завтрака

Информационный портал «Газета.Ru» опубликовал интервью с диетологом, терапевтом «СМ-Клиника» Еленой Тихомировой, которая рассказала корреспонденту издания, что если человек после пробуждения не чувствует голода, то ему не нужно завтракать. Можно поесть через несколько часов, и это не принесет никакого вреда здоровью. По словам эксперта, утверждения о важности раннего завтрака и его пользе — не более чем миф.

 «В нашем обществе почему-то существует устойчивый миф о том, что завтракать нужно обязательно после пробуждения. Якобы благодаря этому запускается метаболизм и другие важные процессы. На это я могу сказать, что каждый человек индивидуален. Если он не хочет есть по утрам, это абсолютно нормально. Никакого вреда или пользы от того, что он поест через 2-3 часа после пробуждения, не будет», — сказала Тихомирова.

Она также отметила, что если человек, не привыкший есть по утрам, будет заставлять себя это делать, то пользы от этого не будет. Он будет чувствовать себя вялым и сонным. А для другого человека ранний плотный завтрак может быть нормой.

Но если вы пропускаете завтрак, а потом  и обед, а затем наедаетесь на ночь, то это действительно очень вредно. При этом врач отметила, что не стоит пропускать завтрак людям с хроническим гастритом, язвенной болезнью, а также тем, кому необходима лечебная диета. А здоровые люди могут завтракать в то время, которое удобно человеку, резюмировала врач.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые провели исследование и обнаружили пользу темного шоколада для кишечника

280 В журнале Food Bioscience опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Мельбурнского университета в Австралии, …