Похожие статьи
Информационный портал kp.ru опубликовал интервью с вице-президентом Национального фитнес-сообщества, ректором колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера Еленой Рябинковой, которая рассказала корреспонденту издания о том, от каких напитков лучше отказаться, если вы собираетесь в ближайшее время заниматься спортом. Специалист посоветовала воздержаться перед занятиями спортом от употребления кофе, чая и других напитков, содержащих кофеин.
«Во время тренировок лучше воздержаться от энергетических напитков, если только вы не профессиональный спортсмен и не бежите марафон. Они повышают уровень сахара и инсулина в крови. Через некоторое время после их приема вам захочется спать, а не тренироваться», — продолжает эксперт.
Рябинкова советует во время тренировок пить негазированную воду. Кроме того, это могут быть напитки, относящиеся к спортивному питанию, если они подходят для решения конкретных тренировочных задач.
Эксперт рекомендовала пить во время тренировки небольшими глотками каждые 15-20 минут, но не более 1% от массы тела в час.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
