Похожие статьи
Не стоит смотреть боевики и новости во время еды — это поможет избежать проблем с пищеварением, сообщил РИАМО гастроэнтеролог Владимир Неронов.
«Минимизируйте воздействие адреналина на организм во время еды, не смотрите новости, боевики, не перематывайте пленку и не звоните по телефону, не читайте книги, не слушайте серьезную музыку и не смотрите на спокойный интерьер», — делится врач.
Он подчеркнул, что адреналин является антагонистом пищеварения.
По словам специалиста, существуют также правила, позволяющие избежать переедания.
«Переедание наступает тогда, когда вы принимаете пищу нечасто, ошибочно полагая, что «если один раз поем, то не поправлюсь», и быстро, тогда как сигналом сытости является не только полный желудок, но и уровень глюкозы в крови», — отметил эксперт.
Врач пояснил: чем больше порция пищи, тем больше ресурсов требуется организму для ее переваривания и тем больше крови начинает циркулировать в пищеварительной системе.
Гастроэнтеролог посоветовал, чтобы не страдать в жару, есть небольшими порциями в спокойной обстановке, тщательно пережевывать пищу и пить много воды.
Таким образом, пищу следует принимать небольшими порциями, тщательно пережевывать и не двигаться, заключил Неронов.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
