Похожие статьи
Австралийские сомнологи из Института Бейкера определили количество часов сна, необходимых для стабилизации артериального давления. Работа представлена в журнале Nature. Информацией об этом делится «Газета.ру».
Исследования показали, что оптимальным является семичасовой ночной отдых. Выводы основаны на наблюдениях за более чем 350 000 человек. Учитывались показатели сна, артериального давления, общего состояния здоровья, занятости.
Оказалось, что сон нарушается у людей с ночным режимом работы, что напрямую влияет на давление. Кроме того, на организм негативно влияет как недостаток сна, например, в количестве менее шести часов, так и его избыток — более семи часов. При таких фактах в первую очередь страдает сердечно-сосудистая система.
Циркадная нагрузка либо повышает артериальное давление, либо, наоборот, сильно его понижает, что вызывает у человека чувство слабости, сонливости и усталости. Таким образом, идеальной нормой сна является семь часов.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
