Похожие статьи
МедикФорум публикует интервью с терапевтом Ириной Андреевой, которая рассказала корреспонденту, как можно снизить артериальное давление, просто изменив свой образ жизни, и избежать многих проблем со здоровьем. В частности, нормализовать давление можно отказом от употребления большого количества соли, алкоголя или кофе, достаточной физической активностью, избавлением от лишнего веса и обогащением своего рациона фруктами и овощами.
«Главный совет — не добавлять лишнюю поваренную соль в пищу в качестве приправы. И обращайте внимание на «светофорную маркировку» на упаковке продуктов (старайтесь употреблять менее 6 граммов соли в день)», — пояснила врач.
Например, при просмотре готовых блюд врач рекомендует обращать внимание на те, где соль обозначена зеленым цветом.
Андреева также посоветовала улучшить свой рацион, добавив в него больше овощей, фруктов и зелени. Она также посоветовала ограничить потребление кофеина, поскольку употребляя более четырех чашек кофе в день человек серьезно рискует повысить кровяное давление. Врач посоветовала быть особенно осторожными с энергетическими напитками, а также с другими безалкогольными напитками. Например, по словам врача, кола содержит кофеин.
Гипертония часто протекает бессимптомно, но необходимо контролировать артериальное давление и знать о рисках, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
