Фото: m.fishki.net

Терапевт Чернышова призвала россиян употреблять не более 25 граммов сахара в день

Здоровому человеку можно употреблять не более 25 г сахара в день, заявила в интервью «Москве 24» терапевт Надежда Чернышева.

«Здоровый человек может есть сахар. Это хороший, быстрый источник энергии. Поэтому в ситуации переутомления, напряженной умственной работы самое простое решение — съесть что-нибудь сладкое. Но, с другой стороны, увлекаться сахаром не стоит», — поясняет эксперт.

Количество сахара, которое может съесть здоровый взрослый человек в день, составляет пять-шесть чайных ложек, или 25 граммов. Однако в целом, чем меньше мы едим, тем лучше, предупреждает врач.

По ее словам, избыток сахара в рационе может привести к проблемам со здоровьем.

«Человек может набрать вес. Кроме того, большое потребление сахара в будущем может не вызвать, а повысить риск развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. Считается, что сахар способствует развитию воспалительных процессов, в том числе во внутренней оболочке кровеносных сосудов, что приводит к атеросклерозу и образованию бляшек», — рассказывает Чернышова.

Ранее россияне выяснили, какое количество сахара может быть смертельно опасным для человека. Оказалось, что смертельный исход может наступить при употреблении 29,7 г сахара на килограмм массы тела. Но вероятность того, что человек сможет съесть такое количество сахара, очень мала.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые провели исследование и выявили эффект после отказа от сахара на неделю

167 Несмотря на улучшение настроения после употребления сладостей, их присутствие в рационе может усилить депрессию. …