Похожие статьи
Информационный портал «Известия» опубликовал интервью с диетологом Татьяной Мещеряковой, которая дала несколько советов о том, как избежать набора веса во время новогодних каникул.
Прежде всего, Мещерякова рекомендовала не превышать суточную норму сахара, которая для ребенка составляет пятнадцать граммов в день, а для взрослого не более пятидесяти граммов.
«Это не более 100 граммов торта или 300-400 миллилитров яблочного сока», — пояснила эксперт.
Она также посоветовала отказаться от продуктов с добавлением сахара, таких как соусы, а также от консервированных фруктов.
Диетолог пояснила, что избежать переизбытка сладостей в рационе также поможет разнообразное меню, а также замена вредных газировок на более полезные напитки, такие как морсы и чаи без сахара.
Кроме того, Мещерякова посоветовала отказаться от череды застолий в пользу более интересного и активного отдыха, включающего прогулки и зимние развлечения на свежем воздухе. Также е эксперт советует сократить время, проводимое за компьютером, телефоном и просмотром телевизора.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
