Похожие статьи
Заместитель министра здравоохранения Олег Салагай проинформировал, что 12 февраля в РФ отмечается День физкультурника, и отметил, что физическая активность — это лекарство, не имеющее побочных эффектов и противопоказаний.
Регулярная физическая активность имеет 3 основных преимущества. Первое — замедление старения мозга. Даже элементарные физические упражнения помогают сохранить ясность ума и способность мыслить. Улучшение психического состояния связано с воздействием нагрузки на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему. В результате снижается физиологическая реакция на стресс.
Кроме того, физическая активность снижает риск развития депрессии и тревоги.
Она также помогает регулировать сон.
Регулярные физические упражнения, даже самые простые, будут способствовать снижению веса и профилактике онкологии. Достаточно уделять этому всего 20 минут в день, заключил Салагай.
Источник информации: Комсомольская правда.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
