Похожие статьи
Врач-эндокринолог, Наталья Тананакина рассказала, что пасмурная погода снижает выработку витамина D, информирует РИАМО.
Этот витамин помогает в усвоении кальция и фосфора, а его дефицит приводит к рахиту, остеопорозу, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. При дефиците витамина D его назначают с учетом особенностей здоровья пациента.
Эндокринолог пояснила, что витамин D не содержится в овощах и фруктах. Он может быть получен из продуктов животного происхождения или синтезирован организмом при воздействии на кожу солнечного света.
Продукты, богатые витамином D: жирная рыба, например, треска, сельдь, лосось, яичный желток, печень, молочные продукты и грибы. Данный витамин можно получить из солнечного света, при этом не обязательно загорать или находиться под прямыми солнечными лучами. Достаточно выйти на улицу и побыть в тени.
К симптомам дефицита витамина D относятся мышечная слабость, ломкость ногтей и сухость кожи.
Ранее «Юность Сибири» сообщала, что Пенсильванский университет выяснил, что витамин D регулирует работу иммунных клеток организма.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
