Похожие статьи
Аллерголог-иммунолог Елена Мельникова сообщила, что нездоровый образ жизни в первую очередь влияет на лимфатическую систему, которая поддерживает иммунитет. За счет того, что организм испытывает стресс, приводя к увеличению заболеваемости вирусными инфекциями. Такой информацией делится «Время Н».
Чтобы поддержать иммунную систему, важно включить в рацион органические продукты. Это необходимо для того, чтобы кишечник, который также является лимфатической системой, не испытывал излишней нагрузки. Чем больше натуральных продуктов употребляет человек, тем больше он обеспечивает сохранность своего организма и иммунной системы на уровне кишечника.
Мельникова также рекомендовала «питаться по сезону». Летом нужно есть петрушку, укроп и тому подобное. Также нужно отдавать предпочтение продуктам, которые могут укрепить защитные функции организма, например, лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, цельные злаки, молочные продукты, ягоды и миндаль.
Особое внимание следует уделить ягодам, особенно клубнике и землянике, поскольку они кладезь витаминов. Говяжья печень также важна, особенно для людей с дефицитом кровяных телец. И необходимо не забывать об употреблении достаточного количества питьевой воды, заключила Мельникова.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
