Похожие статьи
Информационный портал rg.ru со ссылкой на Telegram-канал проктолога-онколога Елены Смирновой пишет о нескольких доступных продуктах, которые было бы полезно включить в свое ежедневное меню. Это может помочь избежать вздутия живота и других проблем в работе желудочно-кишечного тракта.
Прежде всего, врач советует пить больше воды и включать в рацион продукты, богатые клетчаткой. Она также порекомендовала есть авокадо, богатые калием, для правильной работы ЖКТ. Калий необходим для поддержания электролитного баланса в организме и нормализации кровяного давления.
Еще одним важным продуктом для здоровья Смирнова назвала помидоры.
«Диета с помидорами обеспечит организм антиоксидантом ликопином. Также помидоры богаты калием, который снижает уровень натрия в организме, вызывающего вздутие живота», — пояснила врач.
Хорошо нормализует работу желудочно-кишечного тракта сельдерей. Он не только облегчает работу кишечника, но и обогащает организм флавоноидами, которые уменьшают воспалительные процессы в организме.
Специалист советует также регулярно употреблять кисломолочные продукты, например, кефир. Этот продукт помогает обогатить микрофлору кишечника полезными бактериями и может снизить появление неприятных кишечных симптомов на 70 %.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
