Похожие статьи
Информационный портал РИАМО опубликовал интервью с врачом-диетологом Марьяной Джутовой, врачом ОАО «Медицина» (Клиника академика Ройтберга), которая в беседе с корреспондентом издания развенчала устоявшийся миф о том, что нельзя есть после 18:00. По словам эксперта, этот постулат подходит только для тех, кто ложится спать очень рано.
«Это верно, если вы ложитесь спать в 20:00. Если же у вас нет такой возможности (или необходимости), то достаточно закончить последний прием пищи за четыре часа до сна, но не позднее 20:30, когда биоритмы человеческого организма «настраиваются» на работу в ночном режиме», — пояснила Джутова.
В то же время эксперт напомнила, что при организации своего режима питания следует исходить из принципа разумной достаточности. Она посоветовала не переедать и за один раз не превышать размер порции в 200-300 г. При этом питаться следует не менее трех раз в день.
При необходимости можно добавить 1-2 небольших перекуса. Диетолог также посоветовала учитывать калорийность пищи и не превышать свою биологическую норму.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
