Похожие статьи
Витамин В12 считается очень важным для функционирования всех систем. Человеческий организм не может вырабатывать его самостоятельно, поэтому этот компонент берется из пищи. Информацией об этом делится «МедикФорум».
Однако люди с аутоиммунными заболеваниями, придерживающиеся вегетарианской или веганской диеты, имеют высокий риск столкнуться с дефицитом витамина В12 в организме. Чтобы не упустить свой шанс (дефицит B12 может повлиять на здоровье головного и спинного мозга), важно знать о первых симптомах на ранней стадии развития проблемы.
Наиболее распространенными симптомами дефицита являются усталость, отсутствие аппетита, потеря веса, депрессия, тошнота и желтое окрашивание кожи.
Наиболее явные симптомы дефицита могут проявиться только через десять лет после его наличия в организме.
Этот витамин можно получить из мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц, подчеркивают специалисты.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
