Похожие статьи
Масленичная неделя заканчивается в воскресенье, и в преддверии этого праздника врачи посчитали нужным предупредить о разумном подходе к употреблению блинов, пишет портал Известия.
По мнению специалистов, стандартный блин содержит около 180 килокалорий. Речь идет только о блине без начинки, которая, как вы понимаете, может увеличить эту калорийность в разы. При этом среднесуточная потребность в калориях составляет около 1800 ккал для женщин и 2500 ккал для мужчин.
Сколько блинов человек может употребить за один раз без последствий для здоровья и фигуры, зависит от ряда факторов. Это и индивидуальные особенности здоровья, и уровень физической активности, и другие.
Ведущий гастроэнтеролог Евгения Атькова рекомендует употреблять не более 1-2 блинов за раз или позволить себе съесть несколько больше, но только один раз за масленичную неделю, но не более 6-7 штук.
Для снижения калорийности продукта лучше использовать начинки с низким содержанием калорий, например, измельченные ягоды и фрукты, нежирный творог или йогурт без добавок.
Выпекать блины нужно на сковороде с антипригарным покрытием, что позволит не использовать масло для выпечки и тем самым снизить калорийность блюда.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
