Фото: ru.siberianhealth.com

Питание небольшими порциями и подсчет калорий могут помочь в борьбе с лишним весом

Исследователи обнаружили, что как порционное питание, так и строгие ограничения в еде помогают людям с высоким наследственным риском ожирения избежать набора лишнего веса. Работу представили в International Journal of Epidemiology, сообщает Газета.Ru.

Исследования прошлых лет выявили около 1000 генов, связанных с большим риском ожирения, многие из которых были связаны с поведением человека и контролем голода.

В новых экспериментах участвовали более 3 тысяч добровольцев от 22 до 92 лет. Врачи измерили их вес и рост, взяли образцы крови и ДНК, а также анкеты, оценивающие их пищевое поведение.

Оказалось, что более высокий балл генетического риска был связан с большим весом из-за частого переедания и постоянного чувства голода. Однако результаты также показали, что этот эффект был почти в половину меньше у людей, которые следили за своим питанием.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Диетолог Шпак заявила о допустимости фастфуда для ускорения похудения

39 Информационный интернет-портал радио Sputnik опубликовал интервью с диетологом и нутрициологом Надеждой Шпак, которая поделилась …